一、张家界景点游玩路线总览
张家界位于湖南省西北部，是世界自然遗产地、国家5A级旅游景区。这里拥有独特的石英砂岩峰林地貌，奇峰三千、秀水八百，被誉为"扩大的盆景、缩小的仙境"。对于初次到访的游客而言，面对分散在各处的景区，如何规划一条高效、合理的张家界景点游玩路线，是决定旅行体验的关键。以下根据游客的时间预算、体力状况和兴趣偏好，提供三种经典游玩路线方案。
- Day 1：抵达张家界→入住武陵源区→下午游览张家界国家森林公园袁家界（阿凡达取景地）→夜宿武陵源
- Day 2：全天游览张家界国家森林公园天子山、金鞭溪、十里画廊→傍晚前往永定区
- Day 3：上午游览天门山（玻璃栈道、天门洞）→下午返程
? 提示：3日游为紧凑版，每天步行步数约2万步，建议体力较好者选择。
- Day 1：抵达张家界→入住武陵源区→下午漫步金鞭溪→夜宿武陵源
- Day 2：全天游览张家界国家森林公园袁家界、天子山、杨家界→夜宿武陵源
- Day 3：上午游览十里画廊→下午前往大峡谷玻璃桥→夜宿永定区或武陵源
- Day 4：上午游览天门山→下午返程
? 提示：4日游节奏适中，覆盖张家界三大核心景区，是最受游客欢迎的行程。
- Day 1：抵达张家界→入住武陵源区→游览黄龙洞→夜宿武陵源
- Day 2：全天游览张家界国家森林公园袁家界、天子山→夜宿武陵源
- Day 3：上午金鞭溪+十里画廊→下午大峡谷玻璃桥→夜宿永定区
- Day 4：上午天门山→下午游览张家界大庸古城或休息→夜宿永定区
- Day 5：前往凤凰古城（车程约3.5小时）→下午游览凤凰→夜宿凤凰
? 提示：5日游可加入凤凰古城或宝峰湖，适合时间充裕、希望深度体验的游客。
路线选择建议
选择张家界景点游玩路线时，建议综合考虑以下因素：
- 时间预算：3天为极限压缩版，4天为黄金标准，5天及以上可加入周边景点
- 体力状况：张家界景区步道较多，日均步行1.5-2万步，老人和儿童建议减少行程
- 季节因素：雨季（5-7月）部分山路可能湿滑，需降低行程强度
- 兴趣偏好：喜欢自然风光优先安排国家森林公园；喜欢刺激体验优先安排玻璃桥和天门山玻璃栈道
- 交通接驳：各景区间有一定距离，合理安排住宿可减少换乘时间
二、张家界核心景区详解
张家界的核心景区主要包括张家界国家森林公园、天门山国家森林公园、张家界大峡谷三大区域，此外还有黄龙洞、宝峰湖、大峡谷玻璃桥等热门景点。以下逐一介绍各景区的核心亮点和游览要点。
? 张家界国家森林公园
张家界国家森林公园是中国第一个国家森林公园，面积48100亩，以独特的石英砂岩峰林地貌闻名于世。景区内峰峦叠嶂、峡谷幽深、溪流潺潺，是《阿凡达》电影中"哈利路亚山"的取景灵感来源地。
核心景点
袁家界
- 阿凡达取景地"哈利路亚山"
- 天下第一桥（天然石桥）
- 百龙天梯（66秒直达山顶）
- 迷魂台（观景绝佳位置）
- 建议游览时间：3-4小时
天子山
- 御笔峰、仙女散花等经典景观
- 天子山索道（全长7454米）
- 贺龙公园（贺龙铜像）
- 云雾天气易现云海奇观
- 建议游览时间：3-4小时
金鞭溪
- 全长7.5公里，全程平坦
- 清澈溪水、原始森林景观
- 猕猴群出没（注意保管食物）
- 适合亲子和老人休闲游
- 建议游览时间：2-3小时
十里画廊
- 全长5公里，观光小火车往返
- 采药老人、寿星迎客等象形石
- 可步行或乘小火车游览
- 建议游览时间：1.5-2小时
杨家界
- 天然长城（绝壁栈道）
- 乌龙寨（电影取景地）
- 一步登天、三道鬼门关
- 游客较少，体验更佳
- 建议游览时间：2-3小时
黄石寨
- "不上黄石寨，枉到张家界"
- 6000多级台阶或索道上行
- 全山俯瞰视角极佳
- 建议游览时间：2-3小时
游览提示
建议从南门（武陵源标志门）进入，乘坐环保车前往百龙天梯上行至袁家界，游览袁家界后乘坐天子山索道下行，最后游览金鞭溪和十里画廊。此路线为经典下行路线，体力消耗相对较小。若从东门进入，路线相反，体力消耗较大。
⛰ 天门山国家森林公园
天门山位于张家界市区永定区，海拔1518.6米，是张家界的地标性景点。以喀斯特地貌、天门洞、玻璃栈道和世界上最长的客运索道而闻名。天门山与张家界国家森林公园是两个独立的景区，需单独购票。
核心亮点
天门山索道
- 全长7455米，高差1279米
- 世界最长客运索道之一
- 单程约30分钟
- 沿途可俯瞰张家界市区全景
- 建议提前预约早班索道
玻璃栈道
- 悬于峭壁之上的玻璃步道
- 海拔1430米，全长60米
- 宽度1.6米，透明玻璃底
- 需单独购买防滑鞋套（5元）
- 恐高者慎行
天门洞
- 海拔1315米的天然穿山溶洞
- 高131.5米、宽57米、深60米
- 999级台阶直达洞口
- 可乘扶梯下行（节省体力）
- 天气好时可见彩虹
鬼谷栈道
- 沿悬崖峭壁修建的栈道
- 全长1600米
- 与玻璃栈道相邻
- 风景壮丽，适合拍照
- 建议游览时间：1.5小时
游览路线
天门山分为A/B/C三条线路：
- A线（西线上行+东线下行）：索道上山→玻璃栈道→鬼谷栈道→山顶→天门洞→乘快线索道下行。推荐路线，体验最完整。
- B线（东线上行+西线下行）：快线索道上山→山顶→天门洞→玻璃栈道→索道下行。适合下午到达的游客。
- C线（山岛线）：公交上山→山顶→天门洞→公交下山。最经济但体验最简略，不推荐。
? 张家界大峡谷
张家界大峡谷位于慈利县，以大峡谷玻璃桥为核心景点。玻璃桥全长430米、宽6米，桥面距谷底300米，是世界上最长、最高的玻璃桥，也是全球首座斜拉式高山峡谷玻璃桥。
核心体验
大峡谷玻璃桥
- 全长430米，桥面距谷底300米
- 可同时容纳500人
- 桥面采用99块透明玻璃铺设
- 需提前实名预约购票
- 建议游览时间：2-3小时
大峡谷漂流
- 全长4.5公里的峡谷漂流
- 落差180米，全程约1.5小时
- 夏季热门项目
- 需自备换洗衣物
- 建议与玻璃桥组合游览
天悬栈道
- 悬于峡谷绝壁之上
- 全长约1000米
- 风景壮观，适合拍照
- 玻璃栈道段与天门山类似
- 建议游览时间：1小时
购票提示
大峡谷玻璃桥门票实行实名制分时段预约，建议提前1-3天在官方渠道预订。旺季（五一、国庆、暑假）务必提前预约，否则可能无法入园。门票价格约219元/人（含玻璃桥+大峡谷+环保车），漂流项目另付费。
? 黄龙洞
黄龙洞是张家界武陵源景区内的著名溶洞，全长约7.5公里，洞内分为四层，拥有壮观的石笋、石柱、石花等喀斯特地貌景观。洞内的"定海神针"是黄龙洞的标志性景观，高达19.2米，已有近20万年的生长历史。
核心景观
- 定海神针（标志性石笋）
- 响水河（洞内地下河）
- 龙宫大厅（最大洞厅）
- 银河瀑布（人工瀑布景观）
- 建议游览时间：1.5-2小时
游览提示
- 洞内温度常年16-18℃，建议带外套
- 部分路段较湿滑，注意脚下
- 门票约100元/人
- 可从武陵源标志门乘环保车直达
- 适合搭配国家森林公园行程
? 宝峰湖
宝峰湖位于武陵源景区深处，是一座人工湖泊，被誉为"世界湖泊经典"。湖水碧绿清澈，四周峰林环绕，乘船游湖可欣赏"山在湖中、湖映山中"的绝美画卷。宝峰湖还是土家族民歌发源地，游客可欣赏高腔山歌表演。
核心体验
- 乘船游湖（约40分钟）
- 土家族山歌表演
- 走玻璃栈道俯瞰湖面
- 湖心岛可登岛参观
- 建议游览时间：1.5-2小时
实用信息
- 门票约96元/人（含游船）
- 可从武陵源标志门乘环保车直达
- 适合搭配国家森林公园行程
- 傍晚时分光线最佳，适合拍照
- 景区内餐饮较少，建议自备干粮
三、门票价格与交通指南
了解各景区的门票价格和交通接驳信息，是规划张家界景点游玩路线的重要环节。以下汇总截至2024年的最新门票价格和交通信息，供游客参考。
门票价格汇总
| 景区 |
门票价格 |
有效期 |
备注 |
| 张家界国家森林公园 |
225元/人 |
4天内有效 |
含四张门票，可多次进出 |
| 天门山（A线） |
278元/人 |
当日有效 |
含索道、观光扶梯、环保车 |
| 大峡谷玻璃桥 |
219元/人 |
当日有效 |
含玻璃桥+大峡谷+环保车 |
| 黄龙洞 |
100元/人 |
当日有效 |
不含环保车 |
| 宝峰湖 |
96元/人 |
当日有效 |
含游船 |
| 张家界大峡谷漂流 |
168元/人 |
当日有效 |
夏季开放（5-10月） |
交通接驳指南
外部交通
- 飞机：张家界荷花国际机场，距市区约10公里，有航班通往全国主要城市。机场距武陵源区约50公里，距天门山索道站约15公里。
- 高铁：张家界西站（高铁站），已通高铁至长沙（约3小时）、常德（约1小时）、重庆（约2.5小时）。西站距市区约15公里。
- 长途汽车：张家界长途汽车站位于市区，有班车通往省内各城市及周边地区。
内部交通
| 路线 |
方式 |
耗时 |
费用 |
| 市区→武陵源区 |
大巴/打车 |
约40分钟 |
大巴20元/人，打车约150元 |
| 市区→天门山索道站 |
打车/公交 |
约20分钟 |
打车约30元，公交3元 |
| 武陵源→大峡谷玻璃桥 |
打车/大巴 |
约40分钟 |
打车约100元，大巴15元 |
| 景区内环保车 |
环保车 |
视路线而定 |
已含在森林公园门票内 |
百龙天梯与索道费用
以下项目需单独付费，不包含在景区门票内：
| 项目 |
单程价格 |
往返价格 |
说明 |
| 百龙天梯 |
65元 |
120元 |
世界最高户外电梯，66秒直达山顶 |
| 天子山索道 |
72元 |
130元 |
全长7454米，沿途风景绝美 |
| 黄石寨索道 |
65元 |
118元 |
全长1180米 |
| 十里画廊小火车 |
38元 |
65元 |
往返票，沿途观赏象形石 |
四、住宿推荐
选择合适的住宿地点，可以大幅缩短各景区间的通勤时间，提升张家界景点游玩路线的整体体验。张家界的主要住宿区域集中在武陵源区和永定区两个区域，各有优劣。
? 武陵源区住宿
适合人群：以游览张家界国家森林公园为主行程的游客。
- 位置优势：紧邻国家森林公园南门（武陵源标志门），步行或短途乘车即可入园
- 住宿选择：民宿、度假酒店、经济型酒店齐全，价格从100-800元/晚不等
- 餐饮配套：标志门周边餐饮丰富，有各类土家菜馆、小吃店
- 推荐区域：武陵源标志门附近、溪布街周边
- 参考价格：经济型150-300元/晚，中高端300-600元/晚，高端民宿600-1200元/晚
—— 网友"旅行达人小陈"分享
"我们住在武陵源标志门步行5分钟的一家民宿，早上7点入园完全不用排队，晚上回来还能逛溪布街吃小吃，体验非常好。价格200多一晚，性价比很高。"
? 永定区住宿
适合人群：以游览天门山为主或中转游客。
- 位置优势：靠近天门山索道站、张家界火车站/高铁站，交通便利
- 住宿选择：星级酒店、连锁酒店较多，选择丰富
- 餐饮配套：市区餐饮选择多，价格相对景区更实惠
- 推荐区域：天门山索道站周边、大庸古城附近、火车站周边
- 参考价格：经济型120-250元/晚，中高端250-500元/晚，高端酒店500-1000元/晚
—— 网友"背包客老李"分享
"住永定区的好处是离高铁站近，第二天去天门山可以早起坐第一班索道，避开人流。市区吃饭也方便，价格比武陵源便宜不少。"
住宿选择建议
- 若行程以张家界国家森林公园为主，建议连住武陵源区2-3晚
- 若行程以天门山为主，建议连住永定区1-2晚
- 4日游推荐：前两晚住武陵源，后一晚住永定区
- 旺季（五一、国庆、暑假）务必提前1-2周预订住宿
- 选择住宿时注意查看近期评价，重点关注卫生、隔音、交通等维度
五、美食指南
张家界地处湘西，饮食文化融合了土家族、苗族等少数民族特色，以酸辣、咸香为主要口味。以下推荐张家界必吃美食和就餐推荐。
必吃美食清单
| 美食名称 |
特色描述 |
参考价格 |
推荐地点 |
| 土家三下锅 |
土家族传统美食，将腊肉、豆腐、萝卜等一起炖煮，香辣入味 |
60-120元/锅 |
七十二奇楼、老屋场三下锅 |
| 葛根粉 |
张家界特产葛根制成的粉条，口感Q弹，可甜可咸 |
15-30元/碗 |
各小吃街、土家餐馆 |
| 土家腊肉 |
传统烟熏腊肉，色泽金黄，香味浓郁，可炒蒜苗或蒸食 |
40-80元/斤 |
农贸市场、土家餐馆 |
| 社饭 |
土家族传统米饭，加入社草、腊肉、豌豆等蒸制 |
15-25元/份 |
土家餐馆、农家小院 |
| 张家界米粉 |
张家界特色早餐，米粉细滑，汤头鲜美，配料丰富 |
8-15元/碗 |
街头早餐店、武陵源小吃街 |
| 血豆腐 |
土家族传统小吃，用猪血、豆腐、辣椒等制成，风味独特 |
10-20元/份 |
土家餐馆、夜市 |
| 竹笋宴 |
以各种竹笋为主料，可炒、可炖、可凉拌，清新爽口 |
80-150元/桌 |
土家风情园、农家餐馆 |
就餐推荐
? 武陵源区域
- 七十二奇楼：集美食、文化、娱乐于一体的综合体，适合体验土家美食
- 武陵源标志门小吃街：各类小吃集中，价格实惠
- 溪布街：夜景漂亮，有各类土家菜馆和酒吧
? 永定区区域
- 大庸古城：仿古商业街区，有各类餐饮和土家文化表演
- 南门口小吃街：本地人常去的美食街，价格亲民
- 土家风情园：可体验土家族长龙宴、打糍粑等活动
六、避坑指南与实用建议
去张家界旅游，了解一些避坑知识和实用建议，能让您的游玩路线更加顺畅。以下整理自大量游客的真实经验和官方信息。
常见陷阱与应对
- 低价团陷阱：市面上有"298元玩张家界三天"等超低价团，实际包含大量购物点和自费项目。建议选择正规旅行社或自由行。
- 路边拉客：机场、火车站附近有人以"低价门票""免费导游"为名拉客，切勿轻信。所有门票通过官方渠道购买。
- 假门票：景区门口有人兜售"内部票""打折票"，多为假票。请通过官方公众号、官网或正规OTA平台购票。
- 景区内餐饮：景区内餐饮价格普遍较高（一碗面30-50元），建议自备干粮和水，或在景区外用餐。
- 猕猴抢食：金鞭溪等区域有野生猕猴，不要当面打开食物包装，不要挑逗猕猴。
- 天气突变：张家界山区天气多变，尤其夏季易有阵雨，务必携带雨具和防滑鞋。
实用建议汇总
? 行前准备
- 提前查询天气预报，避开暴雨天气
- 购买旅游意外险（建议）
- 提前预订门票和住宿（旺季至少提前1周）
- 下载离线地图（景区内部分区域信号弱）
- 准备常用药品：晕车药、创可贴、肠胃药
? 装备建议
- 舒适防滑运动鞋（必备！景区步道较多）
- 轻便背包（装水和干粮）
- 防晒用品：防晒霜、遮阳帽、太阳镜
- 雨具：雨衣比雨伞更实用
- 充电宝：景区较大，手机耗电快
- 相机/手机（风景绝美，值得多拍）
最佳游览时间
| 季节 |
时间 |
优点 |
注意事项 |
| 春季 |
3-5月 |
山花烂漫，气候宜人，游客较少 |
偶有春雨，需带雨具 |
| 夏季 |
6-8月 |
绿意盎然，云海概率高，适合避暑 |
雨季，易遇雨雾影响视线；游客最多 |
| 秋季 |
9-11月 |
气候凉爽，能见度高的概率大，秋景绝美 |
国庆假期游客多 |
| 冬季 |
12-2月 |
雪景绝美，游客最少，价格最低 |
部分山路可能结冰，部分项目关闭 |
七、常见问题解答（FAQ）
以下整理了游客最关心的张家界景点游玩路线相关问题，帮助您更好地规划行程。
建议安排4-5天。张家界核心景区分散，张家界国家森林公园需2天，天门山需1天，大峡谷玻璃桥需1天，若去凤凰古城或武陵源周边还需额外时间。紧凑版可3天，但体验较赶；深度游建议5-7天。4天是性价比最高的选择，能覆盖三大核心景区且不会过于疲劳。
张家界国家森林公园门票225元/人，包含四张门票（南门、东门、西门、天子山），4天内有效，可多次进出景区。景区内百龙天梯、环保车、索道等需另付费。建议提前通过官方渠道购票，避免现场排队。
不是同一个地方。张家界国家森林公园位于武陵源区，以石英砂岩峰林地貌闻名；天门山位于永定区（市区），以喀斯特地貌和天门洞著称。两地相距约30公里，车程约40分钟，建议分开游览，分别安排1天时间。
需要预约。大峡谷玻璃桥实行实名制分时段预约购票，建议提前1-3天在官方渠道预订。旺季（五一、国庆、暑假）务必提前预约，否则可能无法入园。门票约219元/人，含玻璃桥+大峡谷+环保车。
春秋两季最佳（3-5月、9-11月）。春季山花烂漫，秋季气候宜人、能见度高的概率大。夏季（6-8月）为雨季，易遇云海但可能因雨雾影响视线；冬季（12-2月）雪景绝美但部分山路可能结冰。总体而言，9-10月是张家界综合体验最好的月份。
根据行程选择：①武陵源区（标志门附近）适合游览张家界国家森林公园，民宿众多；②永定区（天门山索道站附近）适合游览天门山，交通便利，餐饮丰富；③若去大峡谷玻璃桥，可住武陵源或永定区均可。4日游推荐前两晚住武陵源，后一晚住永定区。
①警惕低价团和路边拉客人员，选择正规旅行社；②景区门票务必通过官方渠道购买，避免假票；③景区内餐饮价格较高，建议自备干粮；④穿舒适防滑运动鞋，景区步道较多；⑤注意天气变化，雨季带雨具；⑥尊重当地土家族、苗族风俗习惯；⑦金鞭溪等区域有野生猕猴，不要当面打开食物包装。
必吃美食包括：土家三下锅（推荐老屋场三下锅）、葛根粉、土家腊肉、社饭、米粉、血豆腐、竹笋宴。推荐餐厅：七十二奇楼、土家风情园、武陵源标志门附近小吃街、大庸古城餐饮区。
? 网友们还关心
在规划张家界景点游玩路线的过程中，除了上述核心信息，网友们还经常关注以下周边话题。这些信息与张家界旅行密切相关，能帮助您更全面地了解和准备。
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张家界租车自驾攻略
张家界各景区间有一定距离，租车自驾是灵活的选择。市区租车约150-300元/天，建议熟悉山路驾驶技术。导航需提前下载离线地图，部分山路信号弱。
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张家界行李寄存服务
武陵源标志门、天门山索道站、张家界火车站等地均有行李寄存服务，费用约10-20元/件/天。建议抵达后先寄存行李再开始游览，轻装上阵。
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张家界网络与通讯
市区和主要景区信号覆盖良好（移动/联通/电信4G）。但部分深山区域信号较弱，建议提前下载离线地图和攻略。景区内部分餐厅和酒店提供免费WiFi。
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张家界医疗与应急
张家界市中心医院（三甲）、张家界市人民医院可提供医疗服务。武陵源区有区人民医院。建议购买旅游意外险，携带常用药品。紧急电话：120（急救）、110（报警）。
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张家界民俗体验
张家界是土家族、苗族聚居区，可体验土家族摆手舞、苗族银饰制作、土家织锦等民俗活动。推荐前往土家风情园、大庸古城等地体验。
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张家界摄影最佳点位
袁家界迷魂台、天子山御笔峰、天门山玻璃栈道、大峡谷玻璃桥、金鞭溪猕猴滩是最佳摄影点。日出日落时分光线最佳，建议携带三脚架。
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张家界特产与购物
推荐特产：张家界莓茶、葛根粉、土家腊肉、野生菌菇、银饰。购买建议：优先选择正规超市和特产店，避免在景区门口购买高价纪念品。
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张家界野生动物互动
金鞭溪有野生猕猴群，可远观拍照但切勿投喂或挑逗。景区内还有松鼠、鸟类等野生动物，保持安静可近距离观察。爱护 wildlife，请勿喂食。
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网友真实分享
—— 网友"旅行达人小陈"（2024年5月）
"我们5月初去的张家界，正好赶上杜鹃花季。4天行程：第一天到武陵源，第二天国家森林公园袁家界+天子山，第三天大峡谷玻璃桥，第四天门山。全程步行约8万步，腿酸但值得！住宿选武陵源的民宿200多一晚，性价比超高。三下锅真的绝了，辣得爽但停不下来！"
—— 网友"背包客老李"（2024年9月）
"9月去张家界太舒服了，秋高气爽，能见度极高。袁家界看到了壮观的云海，天子山的御笔峰在阳光下金光闪闪。天门山A线从上到下，玻璃栈道很刺激但恐高的人慎选。建议带够干粮和水，景区内东西又贵又不好吃。住宿住永定区，去天门山方便，吃饭也便宜。"
—— 网友"亲子游妈妈"（2024年7月）
"带7岁孩子去张家界，选了4日游但节奏放慢。森林公园选了百龙天梯上行+天子山索道上行，减少了爬山强度。金鞭溪走了一半就折返了，孩子走不动了。大峡谷玻璃桥孩子有点怕，但很兴奋。住宿选了亲子主题民宿，有儿童乐园，孩子很喜欢。建议带小孩的游客降低行程强度，以体验为主。"
—— 网友"摄影爱好者阿杰"（2024年11月）
"11月去张家界拍秋景，运气爆棚遇到了绝美云海。袁家界迷魂台的日出、天子山御笔峰的晨雾、十里画廊的秋色，每一帧都是大片。建议带三脚架和偏振镜，清晨和傍晚光线最佳。住宿选武陵源，可以早起入园拍晨雾。门票225元4天有效，可以分几天拍，非常划算。"
八、行程规划检查清单
出发前，建议对照以下清单逐一检查，确保张家界景点游玩路线规划万无一失。
✅ 行前检查清单
- □ 已确定行程天数和每日路线
- □ 已预订各景区门票（提前预约玻璃桥和天门山）
- □ 已预订住宿（旺季提前1-2周）
- □ 已查询天气预报，避开暴雨天气
- □ 已准备舒适防滑运动鞋
- □ 已准备雨具、防晒用品
- □ 已准备充电宝、相机
- □ 已下载离线地图和攻略
- □ 已准备常用药品（晕车药、创可贴、肠胃药）
- □ 已自备干粮和水
- □ 已了解各景区交通接驳方式
- □ 已购买旅游意外险（建议）
紧急联系方式
| 类型 |
电话 |
说明 |
| 急救 |
120 |
全国急救电话 |
| 报警 |
110 |
全国报警电话 |
| 火警 |
119 |
全国火警电话 |
| 张家界旅游投诉 |
0744-12345 |
张家界市旅游服务热线 |
| 张家界国家森林公园 |
0744-5699000 |
景区咨询电话 |
| 天门山索道站 |
0744-8223888 |
索道站咨询电话 |
? 温馨提示：本文信息基于2024年最新数据整理，门票价格和政策可能随时间调整，出行前请务必通过各景区官方渠道确认最新信息。祝您在张家界度过一段愉快的旅程！